BIENESTAR Y SALUD

¿Qué es y por qué todos necesitamos cultivarla?

La Inteligencia Emocional es un concepto clave en muchos aspectos de la vida, que se basa en evidencia científica y puede estudiarse tanto desde la psicología como desde la neuropsicología.

Por años, se le ha otorgado una importancia especial al cociente intelectual (IQ) como un factor determinante para el éxito personal. Se piensa que la puntuación del test de inteligencia establece una relación directa entre el desempeño académico y el éxito profesional. Aunque esta noción no es incorrecta, ya que el CI sí está asociado con el desarrollo de un gran número de habilidades útiles y necesarias, existen capacidades indispensables para una vida plena, exitosa y feliz, que van más allá del uso de la lógica, el pensamiento racional y las habilidades cognitivas básicas.

El concepto de inteligencia emocional fue desarrollado por los psicólogos Peter Salovey y John Mayer y popularizado por Daniel Goleman. El ser humano es una especie altamente social, lo que implica que poseemos una compleja faceta emocional que se expresa y conecta con el flujo de estados internos que cada uno de nosotros transita. Las emociones juegan un papel crucial en nuestro día a día e influyen en mayor o menor medida en la mayor parte de nuestras decisiones, incluso si no somos conscientes de ello. Podemos plantearnos si nuestras elecciones se basan en una evaluación objetiva en torno a la forma en que gastamos nuestro dinero, la carrera que estudiamos o las personas con quienes nos relacionamos.

Daniel Goleman establece cinco ejes que integran la Inteligencia Emocional:

– Autoconocimiento emocional. Estar consciente de cómo nuestros sentimientos y emociones influyen en nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y nuestros puntos débiles. Por increíble que suene, es muy común que las personas no se conozcan bien a sí mismas. Ser capaces de discernir si estamos transitando por un estado emocional que puede llevarnos a tomar una decisión impulsiva motivada por la euforia, el enojo, la desesperación o la tristeza. Reconocer nuestras emociones nos permite esperar a que la mente se encuentre serena y relajada y ser capaces de valorar cada situación de forma más racional.

– Autocontrol emocional. Dominar nuestros sentimientos y emociones evita que nos dejemos llevar por “el calor del momento” y nos permite distinguir los estados efímeros y los duraderos. Esta capacidad está ligada al uso del lenguaje, nos ayuda a gestionar de manera adecuada nuestras emociones y crear narrativas que nos permitan priorizar objetivos a largo plazo en lugar de ceder ante impulsos de lo inmediato.

– Automotivación. Mantener nuestra atención en metas realizables en lugar de hacerlo en los posibles obstáculos. El optimismo y la iniciativa juegan un papel fundamental en este punto, ya que nos permiten desarrollar la resiliencia y la perseverancia, y no ceder ante las dificultades que suelen presentarse en el camino ni distraernos con otras metas a menor plazo.

– Empatía. Un elemento fundamental de las relaciones interpersonales es el interpretar correctamente las señales que se expresan de forma no verbal. Detectar las emociones en los demás nos lleva a identificarnos y establecer vínculos más estrechos y duraderos. La empatía es un rasgo que caracteriza a las personas con alta inteligencia emocional.

– Habilidades sociales. La inteligencia emocional nos permite identificar a las personas que nos resultan afines,  las causas que llevan a las personas a comportarse de una forma determinada, en lugar de reaccionar ante lo que otros hagan o digan. Con disciplina y compromiso con el autoconocimiento, todos tenemos la posibilidad de desarrollar y fortalecer la inteligencia emocional. Practicar la escucha activa, la atención plena, la capacidad para resolver conflictos, y sobre todo, aprender a ser más adaptable ante los cambios, son grandes herramientas que nos llevarán a convertirnos en seres más conscientes, empáticos y con más aptitudes para una vida plena, exitosa y feliz.

Un bálsamo para el cuerpo, la mente y el alma al alcance de todos

La meditación es una práctica milenaria, cuyos beneficios son incontables, es apta para cualquier persona, y lo mejor de todo, no cuesta nada y cada quien puede llevarla a cabo a su tiempo y en sus propios términos.

Científicos, psicoterapeutas, médicos, profesores de yoga y guías espirituales coinciden en algo: la meditación es una gran herramienta capaz de reducir el estrés, aliviar trastornos como la ansiedad, el insomnio y la depresión e incluso fortalecer el sistema inmune, pero, sobre todo, nos lleva a conectarnos con nuestro ser interior y alcanzar un mayor conocimiento de nosotros mismos.

 ¿En qué consiste la meditación?  

Existen algunas ideas engañosas en torno a esta práctica que pueden hacernos sentir intimidados o desanimados ante la posibilidad de comenzar a meditar. Uno de los conceptos más difundidos en torno a la meditación es que su objetivo es “poner la mente en blanco”, lo cual sí que es una tarea casi imposible de lograr, ya que la naturaleza de la mente es pensar, por lo que el verdadero objetivo de la meditación es observar todo aquello que pasa por nuestra cabeza y reconocer nuestros patrones. Al ralentizar el tren de pensamientos, prolongamos el espacio entre uno y otro, y es en esos espacios donde encontramos ese remanso que nos llena de paz y nos recuerda que este lugar está a nuestro alcance siempre que queramos acceder a él. Otra creencia errónea es que la meditación está relacionada con determinadas religiones. Aunque es cierto que meditar es una práctica común en el budismo o el hinduismo, hay muchas maneras de acercarse a la meditación sin que ésta sea un acto devocional, por lo que no importa cuáles sean tus creencias, todos podemos disfrutar de los beneficios de esta actividad.

¿Cómo puedo empezar?

Meditar es más sencillo de lo que pudiéramos pensar, y lo único que necesitas es decidirte a hacerlo. Si bien muchos estudios de yoga y centros budistas ofrecen sesiones grupales de meditación, también puedes iniciarte por tu cuenta, con la ayuda de un manual, e incluso de audios guiados disponibles en la Web. Los elementos básicos que requeriremos son ropa confortable y adecuada al clima, un espacio tranquilo y un asiento cómodo. Toma en cuenta que tu temperatura corporal tenderá a bajar durante la meditación, así que contar con una frazada también es importante. Existen bancos especiales para meditación, pero la posición hincada puede resultar muy intensa para las rodillas, así que un cojín o una cobija gruesa donde nos podamos sentar pueden ser una mejor alternativa. Es indispensable asegurarnos de contar con un asiento donde la espalda pueda mantenerse alargada y al mismo tiempo libre de tensión y las rodillas descansadas, es por esto que si te vas a sentar sobre el suelo deberás utilizar uno o varios cojines o cobijas dobladas que eleven tu pelvis y colocar un soporte bajo tus rodillas. Recostarse no es una buena opción, a menos que el objetivo sea conciliar el sueño, ya que lo ideal es que la meditación sea una práctica consciente. No obstante, puedes apoyar la espalda en la pared o en un respaldo, y si sentarte sobre el suelo no es una opción, también puedes utilizar una silla. La prioridad es que puedas enfocarte sin que tu propio cuerpo te genere molestias o distracciones.

Hay infinidad de técnicas de meditación, y todas comparten un objetivo común. Algunas de estas técnicas nacieron hace poco, mientras que el origen de otras se pierde en el tiempo. Hay métodos guiados con visualizaciones y temáticas específicas, aunque lo más sencillo y efectivo es llevar la atención a la propia respiración. Encuentra la técnica con la que resuenes mejor y comienza a recibir todos sus beneficios.

¿Cuánto tiempo necesito meditar?  La creencia de que es necesario meditar por periodos prolongados también puede desanimar a muchos. La realidad es que, como en cualquier actividad, es necesario generar experiencia, por lo que está bien comenzar con unos cuantos minutos e incrementar poco a poco el tiempo, verás que antes de lo que piensas estarás disfrutando de una práctica que dará claridad a tu mente, paz a tu espíritu y transformará tu vida y tus relaciones contigo mismo y con las personas a tu alrededor.

Historia y evolución de la clínica pionera en el campo de la longevidad

La historia de Clinique La Prairie se remonta a 1931, cuando el Dr. Paul Niehans encontró el secreto de cómo vivir una vida más larga, plena y saludable cuando descubrió una terapia celular que mostró sorprendentes resultados al ralentizar el proceso de envejecimiento a partir de la medicina preventiva, la base de la clínica. Al nutrir las células en proceso de envejecimiento, el sistema natural de protección se fortalece y es más apto para enfrentar enfermedades y lesiones. La longevidad es la promesa del Programa de Revitalización, insignia de la clínica. Desde entonces, una exclusiva clientela internacional ha viajado a Montreux para experimentar esta innovadora fusión de ciencia y bienestar holístico con la hospitalidad de lujo suiza. En 1991, Clinique La Prairie abrió su Centro Médico, que ofrece las más avanzadas especialidades médicas, quirófanos y habitaciones de recuperación. En 2005 se renovó el Chateau del siglo XIX y se transformó en un espacio de gran lujo con una arquitectura luminosa y se complementó con un edificio de 4500 m2 con servicio de restaurante y un SPA de última generación, que abre sus puertas a una nueva dimensión de salud y bienestar. Clinique La Prairie se ha convertido en una clínica con un centro médico integrado que promete un cambio de vida.

Hoy en día, el equipo de expertos de Clinique La Prairie es un elemento esencial. Todos los programas comienzan con una consulta y un conjunto de análisis que permitirán a los médicos y especialistas crear un programa personalizado. A lo largo de su estadía, las terapias de SPA contribuyen a la renovación a nivel físico y energético. Líderes mundiales, deportistas, celebridades, artistas y aristócratas acuden a Clinique La Prairie y disfrutan del exclusivo entorno del resort y sus espectaculares paisajes.

Como un tributo al legado de Paul Niehans, Clinique La Prairie continúa rompiendo barreras en las posibilidades de salud y bienestar y ha desarrollado una colección de programas médicos y de salud especializados en la desintoxicación, control de peso y terapia del sueño.

Una herramienta única para conservar la juventud, la salud y la belleza

La crioterapia estética es el uso de la exposición controlada al frío para reforzar los resultados de un tratamiento de belleza. Entre sus beneficios están activar el metabolismo y la circulación y rejuvenecer la piel, así como sus efectos antiinflamatorios y vasoconstrictores.

 El empleo del frío en estética no es nuevo. Los baños en agua helada para reafirmar la piel se utilizan desde el antiguo Egipto. Hoy en día, las modernas cabinas de crioterapia permiten alcanzar temperaturas más bajas de forma más segura y sin las contradicciones y efectos de los baños de agua, ya que el tiempo de recuperación de temperatura es mucho menor.  

Uno de los tratamientos más populares es la crioterapia facial, que actúa estrechando los vasos sanguíneos del rostro, lo que ayuda a mejorar la circulación, reducir la inflamación, cerrar los poros y eliminar manchas. Una vez aplicado el frío, la piel comienza a oxigenarse y a tonificarse por sí misma, ¡la manera perfecta de dejar tu rostro con una sensación de frescura!

En tratamientos corporales, la crioterapia estética ha demostrado su eficacia en la reducción de la celulitis, la quema de grasa y la eliminación de toxinas de la epidermis. La vasoconstricción (menor flujo sanguíneo) estimula la actividad metabólica, lo que conduce a la quema de calorías y a la reducción de la grasa. Este proceso también aumenta la producción de colágeno en el tejido subcutáneo, lo que mejora la elasticidad y el tono de la piel.  Además, favorece el intercambio celular al activar la circulación sanguínea.

La crioterapia corporal hace posible eliminar entre 200 u 800 calorías, dependiendo del tratamiento y de la constitución de cada persona. La pérdida de calorías no ocurre solamente durante los minutos en los que se aplica el frío, el efecto se prolonga durante las horas siguientes a la aplicación.La crioterapia tiene muy pocos efectos secundarios, sin embargo, siempre es aconsejable que se realice por profesionales cualificados, que someterán a los pacientes a una prueba previa para garantizar que el tratamiento es seguro.

Conserva la juventud y vitalidad y refuerza tu sistema inmune

Cuidar de la salud es fundamental en cualquier momento de la vida. Un equipo multidisciplinario dedicado a la investigación y el desarrollo bajo el auspicio del Instituto Internacional de Investigación Clinique la Prairie ha perfeccionado el Extracto CLP, que promueve la vitalidad, fortalece el sistema inmune y combate los efectos del envejecimiento.

Nuestro exclusivo extracto CLP es el resultado de 85 años de investigación en torno a la longevidad. Este compuesto posee el extraordinario poder de regenerar el organismo y combatir los efectos negativos del envejecimiento. La terapia se puede administrar desde los 40 años con excelentes resultados y su efecto perdura entre 12 y 24 meses.

El Programa de Revitalización Clinique La Prairie esun auténtico método de rejuvenecimiento que fortalece el sistema inmunológico para ayudar al organismo a manejar mejor el estrés, afrontar infecciones y mejorar problemas de salud en general con el fin de alcanzar una mejor calidad de vida. Aunque en general se recomienda aplicarse a partir de los 40 años, en situaciones específicas, como cargas de estrés muy intensas, sobre exigencia física, como puede ser el caso de atletas de alto rendimiento, o en contextos post operatorios, la revitalización puede comenzar a aplicarse antes de esta edad. Estas excepciones quedan a criterio de los profesionales médicos de Clinique La Prairie.

Llevamos nuestro maravilloso programa de Revitalización a un nivel totalmente nuevo: el transformador programa de Revitalización Premium, lo último en bienestar y rejuvenecimiento. Ponemos a su alcance la tecnología medicinal holística y los tratamientos de regeneración celular más avanzados del mundo.

Duración:

7 días, 6 noches de domingo a sábado

Objetivos:

• Retrasar el proceso de envejecimiento
• Reactivar la renovación celular
• Aumentar el rendimiento físico y mental 
• Incrementar la resistencia al estrés oxidativo
• Activar el sistema inmunológico

La aplicación de este tratamiento se realiza exclusivamente en nuestra clínica de Montreux

Elimina toxinas, estimula tu longevidad y relájate en uno de los enclaves más bellos del mundo

Clínica La Prairie cuenta con un exclusivo protocolo de desintoxicación que ofrece un test genético único a través de un retiro de una semana para ajustar mente y cuerpo, eliminar toxinas y dar comienzo a un estilo de vida más sano, basado en tres principios que te ayudarán a encontrar la salud dorada y el rejuvenecimiento.

1. Medicina integral a través de un examen médico completo. Al llegar a la clínica, se te realiza un chequeo y la supervisión continúa a lo largo de toda tu estadía. Al final del proceso, se realiza una entrevista médica final con recomendaciones personalizadas. Este examen médico también incluye un testeo genético que realizado por un equipo de investigación de la Universidad de Lausanne, que analiza la forma en que tu organismo se desintoxica, absorbe y elimina nutrientes, así como la existencia de potenciales riesgos cardiovasculares. También se realiza un estudio no invasivo para detectar metales pesados y pruebas para determinar la composición de tu cuerpo.
2. Nutrición a través de un plan a la medida orientado a la eliminación de toxinas y la creación de un régimen dietético apegado a los análisis médicos y diseñado por expertos nutriólogos. Los alimentos son frescos y de origen local y como un plus recibirás la cura con el Concentrado Antioxidante La Prairie y tés antioxidantes suizos. 
3. Bienestar SPA. Para completar este extraordinario protocolo, recibirás tratamientos de clase mundial enfocados en el rejuvenecimiento, la relajación, la estimulación de la circulación y la eliminación de toxinas en nuestro galardonado e internationally reconocido Spa. 

El exclusivo protocolo de desintoxicación de Clínica La Prairie tiene como objetivo principal reequilibrar la homeostasis, el sistema encargado de regular las funciones del organismo para que trabajen de manera adecuada y eficiente, lo que estimula la vitalidad, el bienestar y la salud integral.

Descubre como vibra tu casa para todos los que habitan en ella.

La numerología es una ciencia milenaria que demuestra el significado y la vibración de cada número, un sistema que asigna características y energías específicas a cada número del 1 al 9, así como a los números maestros 11 y 22. Estos números se utilizan para interpretar los aspectos positivos y negativos de un hogar y su influencia en los habitantes.

Para calcular el número de una casa, se suman todos los dígitos de la dirección y se reduce a un solo dígito o número maestro. Por ejemplo, si vivimos en la casa # 5390, sumamos 5+3+9+0=17, luego 1+7=. En este caso, el número de la casa sería 8.

Aplica esta fórmula y descubre porque en tu casa se respira una energía diferente a otras.

De acuerdo al resultado la vibración de tu casa es:

1: Representa la independencia, la individualidad y el liderazgo. Las casas con este número suelen ser espacios donde se fomenta el crecimiento personal y la autosuficiencia.

 2: Simboliza la dualidad, la cooperación y la armonía. Estos hogares suelen ser acogedoras y promover las relaciones cercanas entre sus habitantes.

3: Representa la creatividad, la expresión y la comunicación. Las casas 3 son punto de reunión, donde surgen eventos sociales sin planearlos y todos se sienten florecer en su arte o diversión.

4: Simboliza la estabilidad, la organización y la disciplina. En la casa 4 se construye el futuro de cada morador con orden y consistencia.

5: Representa la libertad, la aventura y el cambio. Suelen ser casas dinámicas y estimulantes, impulsando a sus habitantes a explorar nuevas experiencias.

6: Simboliza el amor, la familia y la responsabilidad. Son el hogar ideal, cálido y acogedor, son un nido de relaciones afectivas.

7: Representa la espiritualidad, la introspección y el conocimiento. Las casas con este número suelen ser espacios tranquilos y propicios para la meditación y el crecimiento espiritual.

8: Simboliza el éxito, la abundancia y el poder. Estas casas suelen estar asociadas a la prosperidad material y la estabilidad financiera.

 9: Representa la compasión, el altruismo y la sabiduría. Con frecuencia sus moradores se sacrifican por resolver los problemas ajenos antes que los propios.

11: Simboliza la intuición, la espiritualidad y el potencial. Sus habitantes mejoran su bienestar material bajo la condición de ayudar a otros.

 22: Representa el poder de manifestación, la maestría y la visión. Las casas con este número suelen estar asociadas a proyectos con gran impacto social.

La numerología de la casa puede ser una herramienta valiosa para comprender cómo influyen los números en nuestro entorno y en nuestra vida cotidiana.

¿Te gustaría saber cómo cambiar la vibración de tu casa?

¡En nuestro próximo número te lo diré!

Una vez más, reafirmamos nuestro compromiso con la salud y el bienestar de la comunidad a través de la 11ª edición de las Jornadas Unidos de Corazón. Este evento excepcional se suma a la jornada anual realizado en agosto 2023, con el objetivo de realizar intervenciones quirúrgicas a más de 30 pacientes, brindándoles así 30 oportunidades de vida. Este año, marcamos un hito sin precedentes en el calendario de salud de la región, gracias al cálido respaldo de Hospiten Cabo San Lucas.

Con un enfoque único dirigido a proporcionar atención médica de alta calidad y gratuita a los niños sudcalifornianos que enfrentan cardiopatías, estas jornadas han reunido corazones generosos y manos hábiles en una danza transformadora de vidas.

Desde su fundación en 2001, Unidos de Corazón ha forjado un lazo inseparable con los niños y adolescentes del estado de Baja California Sur que luchan contra deficiencias cardíacas congénitas. Su propósito fundamental es otorgar a estos jóvenes luchadores la oportunidad de una vida plena y alegre, guiándolos en su camino hacia la superación de las dificultades impuestas por sus cardiopatías.

En esta ocasión, contamos con la confirmación de 12 pacientes provenientes de los 5 municipios de Baja California Sur. Los procedimientos programados incluyen 1 cirugía cardiaca, 7 procedimientos de cateterismos para resolver defectos cardíacos en válvulas y en el tabique auricular, 1 implante de marcapasos y 3 procedimientos de ablación cardíaca para el tratamiento de arritmias severas.

Algunos de estos casos requerirán atención urgente debido a la alta repercusión hemodinámica y las complicaciones presentes. La buena noticia es que, gracias a estas jornadas, todos ellos han sido atendidos con éxito, lo que les permitirá crecer sin ninguna repercusión negativa.

Las edades de los pacientes varían desde 4 meses hasta 18 años, resaltando la diversidad de casos que atenderemos con el compromiso de brindar una atención integral y especializada.

Para llevar a cabo esta noble labor, contamos con la participación de 35 especialistas mexicanos voluntarios provenientes de Monterrey, Guadalajara, Ciudad de México, Cancún, León y Culiacán.

Además, un equipo multidisciplinario voluntario de 10 personas se sumará a este esfuerzo. En total, 45 corazones trabajando y dedicando su tiempo para construir oportunidades de vida.

Agradecemos especialmente la colaboración de Hospiten Cabo San Lucas, quien ha abierto generosamente sus puertas y ha desempeñado un excepcional papel en el manejo de calidad y la suma de recursos. La solidaridad de este equipo se refleja en la disponibilidad de servicios de Diagnóstico, Cirugía, Sala de Hemodinamia-Intervencionismo, Electrofisiología y Terapia Intensiva Cardiovascular Pediátrica.

En esta jornada, nos honra contar con la presencia de destacadas personalidades que respaldan este proyecto, entre ellas: Santiago García-Machiñena Díaz, Director Gerente de Hospiten Los Cabos; Dr. Italo Sampablo, Director Médico Corporativo de Hospiten México; Audelia Villarreal, Directora de Ayuda a Corazón de Niño, A.C. y Coordinadora general de la Jornada Unidos de Corazón; Gay Thatcher de Herrera, Directora de Amigos de los Niños de Cabo San Lucas, A.C. y Lic. Sergio Sánchez Director del DIF Municipal en representación del Presidente Municipal de Los Cabos.

Este es un ejemplo vivo de cómo, con determinación y compasión, Hospiten Cabo San Lucas, Unidos de Corazón y distinguidas personalidades trabajan juntos para construir un futuro saludable y lleno de esperanza para estos valientes niños y adolescentes.

Para más información y cobertura mediática, por favor contactar a: contacto@corazondenino.org